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17 Noviembre

* Adquiere el pack del mes y recibirás cada día en tu correo una nueva motivación durante todo el mes adquirido

Lo más importante para dormir bien y descansar es educar la mente para que podamos dirigir estos procesos a voluntad.

Seguir los pasos de esta motivación permitirá que la mente no siga "a pesar tuyo" dando vueltas alrededor de las incidencias pasadas, imaginando lo que hubieras podido decir o hacer en tal o cual momento, sino hacer que la mente se entregue por completo al descanso.


QUE CONDICIONES SON NECESARIAS PARA UN SUEÑO REPARADOR:


1º-Buen estado de salud.


2º-No tener pendiente de solución interior fuertes conflictos emocionales, afectivos o mentales.


3º-Haber hecho suficiente ejercicio físico durante el día.

Esta motivación puede ser la medicina más eficaz e inofensiva que existe para poder sumirse en pocos minutos en un sueño realmente profundo tranquilo y reparador en caso de no reunir la 2º condición que es la causa más frecuente de insomnio o de sueño agitado.

Angels Royo (Psicóloga)

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Dormir y descansar

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